田亚丽
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什么样的运动最减肥
发布时间：2023-09-01
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今年19岁，体重却快150斤了。我真的很想减肥。医生，什么样的锻炼最重要？
在选择运动减肥时，一定要选择几项运动，比如跑步、跳绳、乒乓球、羽毛球、篮球、足球、排球、仰卧起坐、俯卧撑等等。另外，可以买个呼啦圈，每天摇一个小时。如果长期坚持，可以消耗体内的脂肪。另外，饮食上要注意控制热量的摄入。
减肥的方法有很多。最重要的是长期坚持。游泳、跑步、跳绳、打篮球都是减肥的好方法。运动消耗大量热量。减肥的同时控制饮食。多吃清淡的食物。不吃零食。不要吃油腻的食物。当你摄入的热量大于摄入的热量时，长期坚持是可以减肥的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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