冬季是一个比较寒冷的季节，对于男性来说，适当的锻炼和保暖措施可以帮助提高身体免疫力和抵抗力。以下是几个建议：

1. 穿着保暖衣物：在寒冷的冬季，保暖衣物是非常重要的。男性可以选择羽绒服、棉衣、毛衣等保暖材料。

2. 增加运动量：适当的运动可以帮助增强身体免疫力和抵抗力。男性可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。

3. 注意饮食：冬季容易出现食欲不振、口渴等症状，男性应该注意饮食健康，多吃蔬菜水果和粗粮。

4. 补充营养素：冬季容易缺乏维生素B12和铁元素等营养素，男性应该多摄入富含这些元素的食物，如肉类、鱼类、蛋类等。

5. 保持室内温度：冬季室内温度比较低，男性应该注意保持室内温度适宜，避免感冒。

总之，在冬季中，男性需要注意保暖措施和饮食习惯，同时也需要增强体质和免疫力。这样才能更好地应对寒冷天气。