神经衰弱是一种常见的精神疾病，可以通过以下方法进行自测：

1. 观察身体状况：首先需要注意自己的身体状况，包括头痛、失眠、记忆力减退等症状。如果有这些症状，可以考虑到医院就诊。

2. 进行心理测试：心理测试可以帮助了解患者的情绪和心理状态，从而判断是否存在神经衰弱症状。可以选择各种不同类型的心理测试，如多项问答、思维导图等。

3. 接受专业评估：神经衰弱也可能与其他疾病相关，因此需要接受专业评估。可以到医院或诊所进行全面的检查和评估。

4. 调整生活方式：调整生活方式也是预防神经衰弱的重要措施。例如保持良好的睡眠质量、饮食均衡、适度运动等。

总之，神经衰弱需要认真对待，并且及时采取措施来改善自己的症状。如果您有任何疑问或需要更多信息，请随时咨询医生。