男女在生理上存在差异，男性身体较大，消耗也更多，除了铁之外，男性对营养的需求量通常比女性更高。特别是在冬季，男性最好选择适合自己的潮流美食来补充营养。那么，在冬季，男性应该吃些什么来进行补益呢？下面我为男性朋友们推荐了五款养生汤，让你在冬季喝出健壮的身体。

1. 三色排骨汤

玉米是一种营养价值极高的食物，具有健脾益胃和防癌抗癌的作用。在排骨汤中加入玉米和胡萝卜，可以减轻排骨的油腻感，非常适合秋天的养生汤。你可以尝试一下，美味又不会让你失望。

所需材料：排骨，玉米，胡萝卜

步骤1：将胡萝卜削皮，洗净后切成小块，玉米也洗净切段备用，生姜洗净后拍松。

步骤2：将排骨洗净，切成块状，然后用热水焯水去除血水，捞起后再次洗净沥干备用。

步骤3：将所有的材料、姜片和少许食醋放入锅中，加热煮沸后改用中火煮约5至8分钟，然后转小火慢炖90分钟。

步骤4：最后加入适量的精盐和味精即可。在炖骨头汤时，加入少许食醋，可以更容易使骨头中的钙溶出，有利于人体对钙的吸收和利用。

2. 腰花鸡蛋汤

所需材料：腰花2个，鸡蛋2个，少许小葱花。

步骤1：将猪腰洗净去除膜和白色筋膜，切成腰花。将腰花浸泡在清水中（加入几粒花椒和少许料酒），浸泡10分钟，以去除腥味。如果不会切成腰花，可以请菜场师傅帮忙切一下。

步骤2：将鸡蛋加入少许盐中，打散成蛋液备用。

步骤3：将锅中的水煮开，加入腰花，煮开后去除浮沫。

步骤4：然后倒入打好的蛋液，等蛋花形成后加入少许盐和几滴香油。这样的汤非常香口，切勿添加味精！最后撒上一些小葱花来提味。

3. 羊肉萝卜汤

所需材料：羊排肉，萝卜

步骤1：将羊排肉洗净，去除血水，切成块状。洗净的葱姜分别切成段和片备用。将羊排肉放入料酒和姜片中搅拌均匀，腌渍半小时。白萝卜洗净，去除根须，切成块状。

步骤2：锅中倒入适量的油，加热至六成热，放入葱段煸香，然后放入腌渍好的羊排肉，用大火快炒至出油。

步骤3：将汤锅中倒入适量清水，大火煮开后放入羊肉，开锅后撇去浮沫，加入十几颗花椒去腥，转小火炖煮2小时。

步骤4：加入萝卜继续炖煮1小时，然后加入适量的盐和味精，撒上一些葱花即可。

步骤5：注意食物相克：羊肉不宜与南瓜、西瓜、鲇鱼同食，否则容易导致气滞壅满并引发疾病；忌与梅干菜同时食用；吃羊肉时不宜加醋，否则会加重体内火气；不宜与荞麦、豆瓣酱同时食用。吃完羊肉后不宜立即喝茶，也不宜边吃羊肉边喝茶。

4. 慢火老鸭汤

所需材料：半只鸭子，罗汉笋，干香菇

步骤1：干香菇事先泡发，去掉蒂部后切片。罗汉笋可以购买4块钱一袋的，也可以选择其他种类的笋子作为替代品。将笋子洗净多次