如果您有严重的贫血症状，建议您尽快就医并接受专业的诊断和治疗。不过，一般来说，对于常见的贫血症状，如乏力、头晕、心悸等，可以通过改变饮食习惯、增加体育锻炼、补充维生素B12等方式来缓解。

以下是一些常见的补血食物：

1. 红枣：富含铁质和维生素C，可以促进铁吸收和利用。

2. 黑豆：富含蛋白质和铁元素，可以促进铁吸收和利用。

3. 绿豆：富含维生素C和铁元素，可以促进铁吸收和利用。

4. 瘦肉：富含蛋白质和铁元素，可以促进铁吸收和利用。

5. 鸡蛋：富含优质蛋白质和铁元素，可以促进铁吸收和利用。

需要注意的是，这些食物虽然能够提供一定的营养支持，但并不能完全替代医生的治疗。如果您有严重贫血症状或其他健康问题，请及时就医并接受专业的诊断和治疗。