张忠
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怎样运动减肥才能有效
发布时间：2023-09-01
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如果你在冬天不锻炼，你会增加几磅体重。之前不能穿任何衣服。怎样运动才能有效减肥？
想要减肥，必须长期坚持才会有效，因为减肥离不开运动和饮食，必须选择一项体育运动长期坚持，不能间断。在饮食上，要营养全面均衡，荤素搭配，各种食物都要吃。不要挑食，但是晚上也不要吃太多，还是早点吃。
减肥必须坚持每次30分钟以上的有氧运动才能达到燃烧脂肪的作用，而且每天都要坚持运动，因为运动可以提高人体的新陈代谢，是最好的减肥方式。而且每次运动中间最好能坚持，减肥运动期间也要控制饮食。有了好的饮食，才能再运动，才能有好的减肥效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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