鼻咽癌放疗后遗症是一种常见的并发症，主要表现为呼吸困难、咳嗽、喉咙疼痛等症状。以下是一些合理避免鼻咽癌放疗后遗症的方法：

1. 保持良好的生活习惯：戒烟、限制饮酒、定期体检等。

2. 保持良好的饮食习惯：多吃新鲜蔬菜和水果，减少油腻食物和刺激性食品的摄入。

3. 注意身体休息：避免过度劳累，保持充足的睡眠时间。

4. 按时接受治疗：根据医生的建议进行定期治疗，遵守医嘱，避免延误治疗。

5. 定期复查：定期进行检查以监测病情变化，及时调整治疗方案。

6. 保持心情愉快：积极面对生活，保持乐观心态，减轻精神压力。

总之，合理避免鼻咽癌放疗后遗症需要综合考虑个人情况和医生的建议。同时，定期接受检查和治疗也是非常重要的。