随着秋季的到来，气温逐渐下降，许多人可能会觉得自己的头发掉落得更多。看着散落在地上的头发，人们可能开始担心。但专家表示，秋季多掉发通常是季节性脱发的正常表现，无需特殊治疗，只需及时调整生活习惯和作息规律即可缓解。

正常情况下，每天掉落60至80根头发是正常的，而超过100根可能是脱发病的迹象。脱发原因多种多样，包括熬夜、贫血、精神压力和其他疾病。然而，秋季掉发严重通常与季节有关。随着气温下降，头发生长减缓，干燥多风的气候易导致静电，使头发水分挥发，破坏发质结构，头发变得干燥、失去光泽、易打结，分岔甚至掉落。梳理或清洁头发时掉落更多头发是因为这些头发已经处于休止期，需要梳理或清洁才能脱落，这不是病理性脱发。

要防治季节性脱发，应采取综合的内外调理方法：

1. 不要频繁洗头，每隔一天洗一次，尽量使用中性或酸性洗发水，并使用护发素。洗完头后，用低温吹风机吹干头皮，然后自然晾干头发，不要湿发外出。

2. 饮食要有针对性，多摄取富含蛋白质的食物，如肉、鱼、蛋、奶、豆类，并确保膳食均衡。一些食物，如黑芝麻、薏米、海带、阿胶、黑米、黑豆、核桃仁、桑葚子、何首乌、猴头菇和海参等，有助于头发健康。

3. 保证充足的睡眠，用热水泡脚有助于头发养护，同时要注意情绪调节和减轻精神压力。

4. 戒烟戒酒，因为吸烟和饮酒可能影响头发生长。

总之，秋季多掉发不必过于担忧，只要数量不超过100根，持续时间不超过三个月，及时调理即可。