夏季患病的风险众多，包括夏日感冒、中暑、疰夏、痱子、日光皮炎、腹泻、食物中毒等。尽管这些疾病看似无关，但深入分析后，我们可以发现只需遵循以下五点，夏季疾病就不再是问题。

一、合理安排休息和工作

夏季常见感冒部分原因是高温天气导致大量出汗，加上长时间的白天，人体无法获得足够休息，免疫系统受损，容易感染。保持适度的休息可以减少体力消耗，提高免疫力，从而预防感冒。

二、选择清淡饮食

夏季摄入过多油腻食物会堵塞毛孔，导致中暑。选择清淡的饮食有助于调节水分平衡，促进汗液排出，减少中暑风险。此外，清淡饮食还有助于预防疰夏和痱子等问题。

三、保持卫生

夏季各类细菌活跃，疾病如痢疾易发。保持环境和个人卫生有助于减少细菌传播，降低感染风险，特别是对于孩子避免发生疖子等问题。

四、避免食物变质

由于高温，夏季容易导致食物变质，食用变质食物可能引发食物中毒等问题。采用“即做即食”的原则可以避免食物腐败，确保食品安全，减少夏季疾病风险。

五、携带盐水

随身携带盐水有助于保持身体健康。在中暑前兆出现时，喝盐水可缓解症状。在食物中毒情况下，盐水可以催吐，保护身体。此外，饮用盐水有助于快速恢复体力，减少免疫力下降的可能性。盐水可谓夏季的多功能工具，无论何时何地都有用，因此随身携带盐水可成为夏季的最佳习惯。