常常出现嗜睡、头痛、头晕、恶心和乏力等症状，可能是因为长期睡眠不足所导致的生理问题。同时，也需要考虑是否由感染发热或贫血等病理因素引起。为改善这些症状，我们可以采取一般治疗、物理治疗、药物治疗以及输注红细胞的方法。以下是具体分析：

一、生理因素：

经常睡眠不足会扰乱神经功能，导致头晕、头痛、恶心、乏力甚至嗜睡等症状的出现。这种反应是正常的，因此应该注意休息，保证充足的睡眠。

二、病理因素：

1. 感染发热：

当身体受到细菌或病毒感染时，可能会刺激免疫系统，引起发热症状。这会导致全身乏力、嗜睡、头痛等表现，同时还可能伴有恶心和头疼等症状。可以采用物理方法如冰袋冷敷、酒精擦浴等来缓解症状。必要时，可以根据医生的建议使用布洛芬缓释胶囊、阿昔洛韦片或更昔洛韦片等药物进行治疗。

2. 贫血：

贫血患者体内的红细胞总量减少，导致脑部缺氧，进而出现上述症状。在医生的指导下，可以考虑输注红细胞以纠正贫血状况，改善不适的症状。

除了上述原因，还可能是甲状腺功能减退、睡眠呼吸暂停综合征、抑郁症、焦虑症等疾病引起的。建议到正规医院就诊，通过进行头颅CT、颈部CT、血常规等检查来明确病因，并根据医生的建议进行相应的治疗措施。