秋季是一个相对炎热的季节，此时适宜享用汤品，以清热解秋燥。下面为大家介绍十种秋季养生粥，不仅制作简便，而且有益健康。希望您可以根据自身需求选择适合的养生粥。

一、绿豆粥：绿豆粥在南方常见，寒性味甘，有清热解毒、降火消暑的功效，尤其适合夏季。绿豆富含蛋白质、维生素和微量元素，具有高营养价值。

二、红豆莲子粥：有益脾胃、利尿消肿，适用于脾虚、肾虚、便溏等情况。也可作为康复膳食或保健食品。

三、猪肝粥：富含铁、蛋白质和卵磷脂，对眼睛保护有益。孕妇可以补充铁质，促进智力和身体发育。

四、山药安神粥：具有补气补血、改善肤色、温胃的作用，对失眠患者有帮助，因为山药含有有助于恢复胃肠功能的成分。

五、玉米燕麦粥：多食粗粮有益健康，玉米燕麦粥有清香滋味。陈立夫长寿秘诀之一就是早餐喝黑芝麻加麦片粥。

六、红枣桂圆黑米粥：开胃、健脾暖肝、滋补血液，适用于多种情况，如贫血、肾虚等。

七、皮蛋瘦肉粥：简单制作，滋阴润肺，特别适合秋冬季。

八、白米粥：有清火作用，适合秋季，可降火气，特别适合儿童。

九、南瓜小米粥：简单制作，对血气亏损、产后体虚有益。

十、八宝粥：虽然腊八节时饮用，但随时可熬制。八宝粥富含多种米，可根据口味选择不同食材，使用压力锅更方便。

这些养生粥都有独特的功效，根据个人需求和口味选择合适的粥品。