导读：耳鸣是指听觉器并未受到外界声响刺激而感觉到不正常声音。耳鸣的发病机理比较复杂，它与疲劳、情绪因素、头部血液循环状态及内耳缺氧等都可能有关。

警惕：过度疲劳可引起耳鸣

在日常生活中，很多人都有过耳鸣的经历，如果是短暂性耳鸣可以不必那么紧张，如果是耳鸣持续不断，而且伴随其他的症状时，如头痛、耳晕、耳聋时，就要提高警惕。耳鸣的发生往往与疲劳、睡眠、月经周期、情绪因素、脑部的血液状态及内耳缺氧有关。

45岁的宋先生在市里的一个科局担任秘书工作，平时身体一直不错，可最近一段时间，他总觉得耳边嗡嗡作响，很不舒服。白天上班的时候还好，但一到夜深人静，耳边的响声就变得特别刺耳，吵得他无法入睡。宋先生整天无精打采，医生告诉他，耳鸣是过度疲劳加上火引起的神经性耳鸣。这时宋先生回忆起，的确最近一段时间常加班，长时间熬夜，熬夜少不了要抽烟、喝茶提神。

医生提醒人们，工作疲劳时，应尽量远离有噪声的环境，这会使人高度兴奋，反而加重疲劳感。要少吃高脂肪类食物，由于其不易消化，会增加胃肠负担，使身体更加疲劳。另外，尽量少喝烈性酒，少吸烟，这样才能有效预防耳鸣的发生。

支招：听轻音乐缓解耳鸣

据了解，能抑制耳鸣的声音，以音乐最为理想。经常听听悦耳的音乐，不仅能掩蔽耳鸣，还能转移注意力，愉悦身心。音乐的选择以轻音乐为宜，爵士乐或摇滚乐不适合，音量不宜过大。条件允许者，可在专科医生的指导下选配专门的耳鸣掩蔽仪。另外，找到一个新的“兴奋点”，分散注意力，对治疗耳鸣也很有帮助。建议耳鸣患者多参加体育锻炼，尽量做一些自己喜欢做的事，多与朋友交往，也可与耳鸣病友多交流，切不可终日无所事事，独处一室与外界隔离。