包茎是男性生殖器官的一种常见问题，通常表现为龟头无法完全暴露在阴茎上。以下是包茎保健的正确方法：

1. 保持阴茎清洁：每天早晚用温水和肥皂清洗龟头，并避免使用含有刺激性成分的清洁剂。

2. 增加锻炼：适当的运动可以促进血液循环，有助于增强身体素质，从而减少包茎的发生。

3. 避免过度刺激：避免使用过度刺激性的物品或方法，如手淫、性交等。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响男性生殖器官的健康，应该尽量避免。

5. 就医治疗：如果包茎严重影响了日常生活，建议及时就医治疗。

总之，保持良好的生活习惯和健康饮食习惯，有助于预防包茎等男性生殖器官疾病。如果您有任何疑问或需要更多帮助，请咨询专业医生。