冬季寒冷，免疫力下降，感冒常常会找上门。有些人在感冒后，喉咙仍感不适。那么，感冒时如何舒缓喉咙不适呢？下面让我们一起来了解一些方法。

**缓解感冒喉咙痛的食物**

2. *橄榄*

每天可以用热水冲泡新鲜的橄榄，如果喉咙痛得厉害或扁桃体发炎，可以加少许食盐。不要扔掉用过的橄榄果，可以直接咀嚼，补充膳食纤维。另外，也可以将橄榄果放入绿茶中冲泡，加少量蜂蜜，有助于润肺护嗓。

3. *热茶*

绿茶、乌龙茶和红茶富含抗氧化剂，热茶的热气可以缓解肺部不适感。在热茶中加入蜂蜜和柠檬汁也可以缓解喉咙痛。

4. *葡萄*

葡萄被认为有补血作用，还有助于滋补肝肾、生津液、利尿。无论是直接食用还是制作葡萄汁加蜂蜜，都可以改善烦热口渴、缓解神经疲劳引起的不适。

5. *石榴*

石榴煎汁可以缓解喉咙痛。将石榴切成小块，与水一起煮沸，再煮30分钟左右，用于漱口。石榴皮也具有药用价值，煎成煎汁同样有效。石榴叶也可以制成漱口药水。

6. *萝卜*

萝卜中的萝卜素对预防和治疗感冒有帮助。将甜脆的萝卜切碎，榨出汁，加入姜汁和蜂蜜，冲入温开水饮用，每日三次，连续两天，有助于清热、解毒、驱寒和预防感冒。

7. *梨子*

梨子口感清爽，有清热解毒、润肺止咳、化痰作用。生食、炖煮或与蜂蜜搭配熬煮都对喉咙不适、咳嗽等症状有效。

8. *金橘*

金橘富含维生素A、B1、B2、C和钙，有助于缓解喉咙痛。

9. *蒜瓣*

蒜瓣中的蒜素具有抗病毒和抗菌作用。吮吸蒜瓣可以帮助预防感染和缓解喉咙痛。

10. *鸡汤*

鸡汤是治疗感冒的传统家庭疗法，还有助于缓解喉咙疼痛。汤中的钠有消炎作用，喝下后能带来舒缓感。

11. *罗汉果*

罗汉果可以有效缓解秋季喉咙疼痛。可将罗汉果切片泡茶，或熬成罗汉果雪梨汤。

12. *燕麦片*

燕麦片富含可溶性纤维，有助于降低坏胆固醇，加入香蕉或蜂蜜可以缓解喉咙疼痛。

13. *荸荠*

荸荠有清热生津、润燥祛痰的作用，可生食或用于料理，尤其与莲藕一同烹饪，能改善口燥咽干、肺热咳嗽等症状。

14. *棉花糖*

虽然缺乏确凿证据，但药蜀葵中的树液被用来治疗咳嗽、感冒和喉咙疼痛已有百年历史。

15. *罗汉果花茶*

用罗汉果花泡茶可以缓解喉咙不适，其香味浓郁，对声音沙哑、咳嗽等症状有改善作用。

16. *柿子*

柿子被称为“神仙果实”，具有润肺止咳、化痰作用。生食柿子有助于改善肺虚久咳等症状。

17. *甘草*

甘草根的煎汁可以治疗发