夏季到来，人体新陈代谢逐渐提高，皮脂腺分泌日益增多。如果不注重防护和保养，春夏的气候将夺走您往日的亮丽，失去难以复返的风采。因此，夏季护肤养颜显得十分必要。下面我们来看一下夏季护肤的几个要点。

一、勤饮水，保持体内外水分

适当补充水分，可以饮用果汁、矿泉水、茶水等，以保证体内有充足的水份。经常洗澡、洗脸可以使皮肤吸收水分并保持湿润。此外，使用蒸气熏蒸的方法，特别是面部，也有助于补充皮肤水分。

二、充足的睡眠和休息

保持充足的睡眠对皮肤至关重要，因为经过白天的日晒和风吹后，皮肤需要在晚上进行“休整”以补充营养和修复受损的细胞。晚上十点至凌晨四点是皮肤休整的最佳时段。

三、加强营养

多吃含有维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、芝麻和蜂蜜等食物，有助于增强皮肤代谢功能。

四、经常按摩面部皮肤

早晨坚持用双手顺着面部肌肉和血管走向，缓慢地按摩几分钟，可以促进血液循环和细胞分泌，增加皮肤的胶原蛋白和油脂。

五、控制情绪调节

心情舒畅对皮肤也有影响，因为皮肤神经受大脑控制。若情绪不好或长期紧张、恐惧、压抑等，会导致皮肤血液循环不良，营养供应不足，使皮肤苍白、出现皱纹，过早衰老。

夏季美容护肤的重点：

在夏季进行美容护肤时，需要特别注意一些侧重点。由于夏天闷热，肌肤容易出汗，因此皮肤也最容易缺水。因此，在炎热的夏天，要及时给肌肤补水保湿，同时防晒也非常重要。接下来我们会具体介绍。

首要功课：防晒

颈部皮肤本身比面部更为干燥，所以要避免颈项变得干燥，首要任务是做好防晒工作。一般日间活动（如上班、出门逛街等），涂抹SPF30的防晒乳液已足够。而进行户外或水上活动时，选用SPF50的防晒产品会更合适。涂抹防晒产品时，除了注意颈项前方，还要照顾颈的两侧、后方和锁骨位置，因为这些区域容易受到阳光灼伤。

必备功课二：保湿

保湿有助于避免颈部皱纹的产生，为脆弱的颈项涂上补湿霜就像给它添上一层保护膜，全天候令肌肤湿润柔嫩。含有乳木果和甘油的护肤品能增加肌肤的水分和弹性，是最有效和广为使用的锁水成分之一，也可以尝试使用天然的橄榄油或牛油果油，直接涂在颈部，对于皮肤特别干燥的人尤其有效。总的来说，颈部防晒保湿护理工作需要得到重视，不能仅关注面部护理，同样需要精心照料和保护颈部皮肤。

综上所述，在夏季护肤中，防晒和补水是最重要的。选择水质的护肤产品更利于肌肤吸收，不一定要选择价格昂贵的护肤品，只要是真正适合自己的，才是最好的选择。

关于美白护肤：

使用外用的美白产品或淡斑产品，可以让皮肤变得更有光泽，比原本的肤色要白一些，但并不能无限度地让皮肤变白。持续使用可以让皮肤与身体最白的皮肤区域相近，比如大腿内侧，或是被衣物遮挡住未曾被紫外线伤害过的皮肤。

然而，美白的前提是防晒。只有将皮肤保持在一个基本状态下，美白才有可能。皮肤本身是黑色