如果您的结肠瘘已经出现了不适症状，建议及时就医并进行相关检查。一般来说，以下是一些可能有助于恢复的方法：

1. 保持通畅的肠道通畅：在医生的指导下，您可以采取一些措施来帮助保持肠道通畅，如定期排便、增加膳食纤维摄入等。

2. 药物治疗：对于某些结肠疾病，例如结肠炎、结肠癌等，药物治疗也是一种常见的治疗方法。但需要注意的是，药物治疗需要在医生的指导下进行。

3. 手术治疗：对于某些严重的结肠疾病，例如大型结肠癌、梗阻性结肠炎等，手术治疗可能是必要的选择。

4. 康复训练：康复训练可以帮助恢复身体功能和促进愈合。您可以咨询医生或康复师了解具体的康复方案。

请注意，以上仅为一般建议，具体治疗方案应根据个人情况而定。如果您有任何疑问或需要更详细的建议，请咨询专业医生。