晚上享用牛奶对身体并不会导致增重。100克低脂牛奶的热量仅在50-80卡路里范围内，相比之下，100克米饭的热量在110-150卡路里之间，因此牛奶并不被认为是高热量的食物。此外，晚上饮用牛奶还有助于提高睡眠质量。尽管牛奶中含有一些脂肪，但这些脂肪不会导致体重增加。

如果担心体重问题，可以选择低脂或脱脂牛奶，它们不含脂肪，适合减肥需求。记住在睡前1-2小时饮用，以避免水肿问题。

晚上喝牛奶需要注意以下事项：

1. 适量饮用，不要过量。过多的牛奶摄入可能加重肾脏负担，导致多次排尿，影响睡眠质量，还可能引发消化不良问题。建议每次饮用量控制在200-250毫升左右。

2. 喝完牛奶后要刷牙，以避免口臭和蛀牙等口腔问题。

3. 水肿体质的人最好避免在晚上或睡前饮用牛奶。

4. 最佳的时间是在晚餐后半小时左右饮用，这有助于吸收，同时减少夜间排尿次数。

以上是关于晚上饮用牛奶是否会导致体重增加的相关信息，同时也提供了一些晚上饮用牛奶的注意事项，希望对大家有所帮助。