耳鸣在我们的生活中是一种常见的疾病，相信大家都不是很陌生，那么大家知道吗?引发神经性耳鸣的原因很多，如耳部的病变、耳周器官的病变、全身的急慢性疾病等，都可引发神经性耳鸣。此外，还有诸多诱因，如接触噪声、心理因素(家庭、婚姻、职业、意外事件等)精神压力可导致耳鸣的发生。那么，如何预防耳鸣的发生呢?

生活中耳鸣如何有效预防

第一点、远离噪音：人耳在噪音环境下时间过长，会不知不觉地导致内耳听毛细胞的损伤而发生耳鸣耳聋。巨大声响会因机械及声音振动波等震伤内耳神经细胞从而造成耳鸣及重听。因此，避免接触强烈的噪声，或避免长时间的与噪声接触，减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等有助于保护听力防止耳鸣发生。

第二点、保证睡眠：睡眠不足是耳鸣最困扰之事，由于睡眠不足而耳鸣不止，又因耳鸣严重而影响睡眠，如此恶性循环，耳鸣越发严重。患者临睡前忌进浓茶、咖啡、可可等饮料。

第三点、减少情绪波动：神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时，就会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，以致内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，如能自我调适，以平常心面对一切，能达到身心平衡的境界，则症状会自然消失。

第四点、避免使用耳毒性药物：耳鸣患者在因其他疾病就诊时，不要忘记告诉医师，自己患有耳鸣，因为有些药物会使已有的耳鸣症状加剧。

以上就是为大家介绍的内容，相信大家已经有所了解了，希望能给大家带来实质性的帮助，耳鸣并不是多么的可怕，只要我们在日常生活中，能对耳鸣的常识和预防进行一些相对的了解，这样我们就可以很好的远离疾病的威胁。