养成运动习惯是保持身体健康和精神愉悦的重要途径。以下是一些技巧，可以帮助你养成运动习惯：

1. 制定计划：首先，你需要确定每周要进行多少次运动。这个计划应该包括不同类型的运动，如跑步、游泳、瑜伽等。将计划分解成具体的时间段，例如早上起床后30分钟或晚上睡前半小时。

2. 选择适合自己的运动方式：选择适合自己的运动方式可以让你更容易坚持下去。比如，如果你喜欢跑步，可以选择跑步机；如果你喜欢游泳，可以尝试游泳课程；如果你喜欢瑜伽，可以尝试瑜伽课程。

3. 找到合适的场所：在家里或者健身房都是不错的选择。但是要注意安全问题，尤其是在室内进行锻炼时要注意防护措施。

4. 设定目标：为了保持运动习惯，需要设定具体的目标。例如，每周跑10公里、每月进行10次有氧运动等。

5. 坚持训练：坚持训练对于养成运动习惯非常重要。不断地增加锻炼时间和强度，才能让你更快地达到目标。

6. 记录进展：记录自己的进展和结果，这样可以帮助你更好地了解自己的身体状况和运动效果。

总之，养成运动习惯需要付出一定的努力和耐心。但是只要你坚持下去，就一定能够取得好的效果。希望这些技巧能够帮助你养成健康的生活方式。