颈椎病给患者的生活带来很大不便，颈椎疼痛难挡。日常生活中我们可以通过一些简单的按摩方法减轻疼痛感，还有一定的治疗效果。下面我们就为您介绍几种简单的颈椎病的自我按摩保健方法。颈椎病的自我按摩方法有：

用三指按揉冈上部肌肉约2分钟。

用虚掌拍击冈上部肌肉约1分钟。

用拇指按揉颈椎两旁肌肉约3分钟、按揉压痛点约2分钟。

用三指拿法自颈后拿捏颈椎两旁肌肉约3分钟。

用拇指点、按、揉风池约3分钟。注意保持正确的姿势、克服不良的习惯。坐位时，不要翘起二郎腿，不宜伏案工作或看书过久，中途应休息，减少颈部疲劳。不应弯腰提重物，必要时双脚分开，物体尽量靠近身体。不要直接弯腰拾起地面的东西，应保持上身垂直下蹲。颈椎病患者的自我保护十分重要。以上为颈椎病

健康是每个人的财富，拥有健康，即拥有美好幸福的生活，健康的前提就是要对自己的身体有清楚的认识，及时合理治疗，正确用药，不延误病情，祝您健康。