随着社会的发展，近视的问题却越来越严重，困扰着人么的生活。而且影响的范围十分广泛，甚至有幼儿园的孩子。那么要如何预防近视眼呢？

1、不要躺着看书、平时用眼40分钟就做眼保健操、远处眺望休息十分钟左右;

2、要用脏手揉眼睛、擦脸的毛巾不要混用防止传染病;

3、近视者，身体普遍缺乏铬和锌元素，人们应该多吃含锌较高的食物，比如紫菜、海带、黄豆、杏仁、奶粉、茶叶、黄鱼、羊肉、牛肉、肝类等含锌元素和铬元素较多，可适量的增加，补锌最好服用蛋白锌。

4、萝卜含维生素B,对眼睛有好处;多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。

5、色对眼睛非常有好处,多看看树林、草坪，眼睛要与电视、书、电脑、保持一定的距离;电视、电脑亮度不宜太高;