王伟
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高蛋白食物有哪些蔬菜 吃什么补蛋白质最快
发布时间：2023-11-27
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这段文章介绍了富含高蛋白质的蔬菜种类，如土豆、西兰花、扁豆、鸡腿菇、滑子菇、茶树菇、圆白菜等。它们含有丰富的蛋白质和多种营养成分，尤其土豆和紫菜的蛋白质营养价值较高，紫菜还有利尿、降血脂、造血补血等功效。豆类也是良好的蛋白质来源。另外，文章还介绍了其他补充蛋白质的食物，如牛奶、黄豆、鱼肉和鸡蛋。
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