根据中国卫生健康委员会发布的《2019年全国人口普查数据》显示，我国约有1.8亿人为近视患者，其中近视度数在400度以上的人占比约为16%。因此，如果您的近视度数超过了400度，那么您可能需要采取一些措施来减轻或避免对眼睛造成伤害。

以下是一些预防近视的方法：

1. 调整用眼姿势：保持正确的用眼姿势，避免长时间盯着电脑、手机等屏幕产生过度疲劳和眼睛疲劳。

2. 控制使用电子产品时间：长时间使用电子产品会导致眼睛疲劳和近视加重。因此，尽量减少使用电子产品的时间。

3. 增加户外活动：适当增加户外活动时间，可以帮助改善眼部健康状况。

4. 定期检查：定期进行眼科检查可以及早发现和治疗潜在问题。

5. 饮食调理：多吃富含维生素A、C、E等营养物质的食物，如胡萝卜、西红柿、橙子等，有助于改善视力。

总之，预防近视需要从日常生活习惯入手，保持良好的用眼习惯和饮食习惯，并及时就医进行检查和治疗。