腿部肌肉抽筋疼痛的改善方法因其引起原因而异，常见的原因包括生理和病理因素。其中，常见的生理因素有未做好保暖措施导致寒冷刺激，引起肌肉和血管强烈收缩，容易导致抽筋疼痛。针对这种情况，可以通过做好保暖措施或进行局部热敷来缓解症状。

而病理因素可能涉及缺钙和腰椎间盘突出症等情况。缺乏身体内的钙元素容易导致肌肉兴奋性增加，从而引发小腿抽筋疼痛。在医生的指导下，可以服用碳酸D3钙片、葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D软胶囊等药物来补充钙元素，促进钙吸收，改善症状。

腰椎间盘突出症是另一种病理因素，它会导致突出的椎间盘髓核组织对脊髓或神经根的压迫，进而造成腿部神经传导紊乱，引发腿部抽筋和疼痛等症状。在医生的指导下，可以口服甲钴胺片、尼美舒利片、维生素B1片等药物来提供神经营养，缓解疼痛感。

除此之外，抽筋疼痛还可能由血栓闭塞性脉管炎、破伤风、癫痫等原因引起。如果症状持续不见好转，应及时就医，在医生的指导下接受规范的治疗。