如果您感冒咳嗽喉咙有痰，但是不能咳出来，可以尝试以下方法：

1. 喝温水：将温水倒入杯子中，加入一些蜂蜜或者柠檬汁，然后用手轻轻地搅拌，这样可以帮助缓解喉咙疼痛和咳嗽。

2. 吃清淡易消化的食物：避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。

3. 多喝水：保持身体充足的水分摄入，可以帮助稀释痰液，缓解喉咙疼痛和咳嗽。

4. 适当休息：适当休息可以帮助身体恢复，减轻喉咙疼痛和咳嗽。

5. 就医治疗：如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医治疗。

希望这些方法能够帮助您缓解喉咙疼痛和咳嗽。如果症状持续存在或加重，请及时就医。