秋季是一个容易患上胃肠疾病的季节，因此胃肠健康的调理变得尤为关键。然而，许多人往往忽视这一点，不知道该如何在秋季保护胃肠健康。为了帮助您更好地了解秋季养胃的方法，以下是十种食疗方：

1. **红薯栗子排骨汤**：红薯性平，味甘，有助于补脾益气，尤其适合寒冷的秋季。制法：炖排骨、红薯、葱、姜，最后加盐调味。

2. **薏米扁豆鲫鱼汤**：薏米和扁豆有健脾、清热、利湿的作用，适合脾胃虚弱者。制法：煮鲫鱼、薏米、扁豆。

3. **栗子粥**：栗子肉与粳米一起煮，对肾脾胃有益。制法：栗子、米加水共煮成粥。

4. **肉包菜汤**：适用于脾肾阳虚所致的胃痛和消化不良。原料：羊肉、包菜、调味品。

5. **赤豆薏米粥**：含有多种成分，有助于补气健脾。原料：赤豆、山药、薏米、莲子、大枣、芡实、糯米、白糖。

6. **橘皮粥**：可理气和胃、健脾助运，适用于脾胃气滞、消化不良者。原料：橘皮、粳米。

7. **百合南瓜粥**：百合和南瓜一起煮成粥，有助于健脾胃。原料：宜兴百合、大米、糯米、南瓜、水。

8. **土豆粥**：适用于胃燥、胃痛和便秘。原料：土豆、大米。

9. **铁棍山药黑芝麻粥**：富含氨基酸和微量元素，有多种保健功效。原料：大米、铁棍山药、黑芝麻、梨汁、冰糖。

10. **芝麻粥**：对眩晕、记忆力衰退、早白发等有一定疗效。原料：芝麻、米。

这些秋季食疗方可以有助于保护您的胃肠健康，特别是在秋天容易受到胃肠问题的困扰时。记住，饮食是维护健康的一部分，合理的饮食习惯对您的整体健康至关重要。