坚持每天散步一个月，可以获得诸多好处，如提高肺活量、促进肠道蠕动和增强体质等。

1. 提高肺活量

每天坚持散步一个月可以增加运动量，有助于提升心肺功能，并促进身体血液循环。通过持续锻炼，肺活量逐渐增加，同时还能强化心脏功能，预防心脏、肺部等疾病的发生，降低心脏病发作的风险。

2. 促进肠道蠕动

连续一个月的散步对提高胃肠道蠕动能力有益。它有助于促进食物在胃肠道中的消化和吸收，改善消化不良、腹胀等问题。散步可以增强身体的消化能力，避免消化不良或吸收不良导致的营养不足问题。

3. 增强体质

持续一个月的散步有助于促进气血运行，改善身体的亚健康状态。散步可以提高身体的新陈代谢和循环能力，从而增强体质，提高身体抵御外来病毒入侵的能力，减少受到细菌、病毒等微生物感染的风险，有益于保持身体健康。

除了上述好处，坚持散步一个月还能缓解压力、放松心情等。需要注意的是，要掌握适当的强度，以免给膝关节造成损伤。