秋天来临，正是适合运动的季节。然而，要根据季节调整运动方式，特别是选择一些有氧运动，动作幅度适中但能够大量消耗热量的项目。以下是适合男性在初秋进行的9种运动方式：

1. 太极拳：太极拳的腹式呼吸有助于改善肺活量和呼吸功能，对肺部健康非常有益。

2. 爬山：爬山锻炼毛细血管功能，增强腰腿力量，提高心肺功能，同时享受秋天户外的美妙气候。

3. 爬楼梯：爬楼梯是出奇制胜的减肥运动，能够消耗大量热量，同时锻炼下肢肌肉和心脏。

4. 散步：散步是最简单的锻炼方式之一，有助于提高心肺功能，是长寿的秘诀之一。

5. 快走：快走是一种短时间内的高强度运动，能够有效减肥，特别适合秋季锻炼。

6. 慢跑：慢跑改善心肺功能，刺激代谢，有助于减肥和保持身体健康。

7. 自行车运动：骑自行车锻炼全身肌肉，提高心肺功能，是一项有趣的秋季运动。

8. 打羽毛球：羽毛球运动能有效减肥，同时锻炼协调和反应能力。

9. 冷水浴：适度的冷水浴可以提高神经兴奋性，增强抵抗力，但要注意循序渐进，不适合特异体质或某些健康问题的人群。

在初秋选择适合的运动方式，有助于维持健康并享受秋季的美好气候。