早泄是男性常见的性功能障碍之一，它会影响到夫妻生活和自信心。以下是一些改善早泄的方法：

1.锻炼身体：适当的运动可以帮助增强身体素质，提高身体免疫力，从而减少早泄的发生。

2.放松心情：保持心情愉悦、减轻压力和焦虑，有助于改善睡眠质量和提高性能力。

3.调整饮食：饮食要清淡易消化，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。

4.避免刺激：避免使用过多的精液产生物质，如口服避孕药、紧急避孕药等。

5.药物治疗：如果以上方法无效，可以考虑使用口服药物或局部药物进行治疗。

需要注意的是，早泄并不是一种绝症，只要采取正确的方法进行治疗，大多数人都可以得到有效的改善。建议咨询专业医生进行诊断和治疗。