在日常生活中，那些看似无害的习惯，如果不加以注意，长此以往会对健康造成损害。或许你已经不自觉地养成了这些习惯，甚至自己都没有察觉到，现在就来看看吧。

1. 睡前湿发入眠

因为懒惰或者无谓的担忧，许多女性常在头发湿漉漉时上床入睡。然而，午夜时分人体阳气最为虚弱，如果头发未干透就睡觉，过多的水分滞留会导致头皮麻木、头痛或头晕等症状。

2. 睡姿偏向侧卧

在25岁以下，胶原蛋白“鼎盛”时期，你可能不会感受到这个困扰。然而随着年龄增长，脸部的胶原蛋白流失，侧卧时可能会对脸颊、鼻子、嘴巴、眉毛施加压力，导致小细纹逐渐显现。

Tips：美容最佳睡姿当属仰卧。此外，仰卧姿势不会对耳部淋巴造成压迫，也不用担心水肿问题。

3. 喜欢用醋调味

在享用面食或者营养汤类食物时，你是否也会倾向于加入一些醋以调味？然而，过量食用醋并不利于健康！醋的PH值大约在2.5~3.2之间，直接食用会腐蚀牙釉质，长此以往会导致牙齿敏感。

Tips：使用抗敏感牙膏刷牙有助于缓解牙齿敏感，同时选择软毛牙刷以避免二次伤害。

4. 来潮第一天洗头

女性月经期间，盆腔处于充血状态，这会导致身体其他部位的血流减少。洗发后，如果不及时吹干头发，头皮会受凉，血管收缩，影响血液循环，直接导致经血减少。

Tips：来潮第一天洗头并非禁忌。事实上，洗完头后迅速吹干头发即可，尤其是头皮部位。

5. 用饮料送服药物

无论是药物还是日常营养胶囊，你会不会因便利而选择用茶水或者饮料送服？然而茶叶中的化学元素可能会与药物发生相互作用，降低药效甚至产生副作用。茶叶含有较多的鞣质，与酶制剂结合会降低药物的吸收率；而啤酒和可乐中的乙醇成分，会增加抗抑郁药物的毒性。

Tips：服用药物时，请听从医生或母亲的建议，温开水是最佳选择，别无他选。

6. 未定期更换牙刷

牙刷的使用寿命不宜超过3个月，即便外表看起来仍然完好如初，但刷毛内部可能已经积累了大量细菌。统计数据显示，无论是病患者还是健康人群的牙刷，只要使用一个月，上面就会存在大量的白色念珠菌、链球菌、肺炎杆菌、葡萄球菌等细菌。这些细菌会通过直接吞咽或口腔黏膜破损进入体内，引发肠炎、败血症等疾病。

Tips：除了每三个月更换一次牙刷外，可以自制盐水进行牙刷消毒。只需准备半杯温水，加入一小勺食盐，将牙刷浸泡其中即可。