嗓子痒和微咳可能是由多种原因引起的，例如感冒、过敏、干燥等。以下是一些缓解喉咙不适的方法：

1. 喝足够的水：保持身体水分充足有助于缓解喉咙不适。

2. 使用盐水漱口：将一小勺盐加入温水中，用来漱口可以缓解喉咙不适。

3. 使用蒸汽：在淋浴或者热水中泡澡，可以促进血液循环，有助于舒缓喉咙不适。

4. 避免刺激性食物和饮料：如辛辣食品、咖啡、酒精等。

5. 保持室内空气湿润：使用加湿器或者放置植物等方式可以增加室内湿度，有助于缓解喉咙不适。

如果症状持续或者加重，建议咨询医生以获取更专业的治疗建议。