如何减掉腹部多余脂肪？夏季时刻来临，那顽固的小肚子成了烦恼，仿佛背上多了个小皮球。但如何瘦下腹部呢？以下是一些方法，助你消灭小腹赘肉，展现完美夏季身材，快来看看吧！

1. 芭蕾：每天坚持15分钟的芭蕾让你挺胸收腹，小腹不再凸出，同时改善姿态。

2. 拉丁舞：跳拉丁舞强调髋部摆动，对腰腹锻炼极有效，每周跳两次拉丁舞，逐渐塑造结实的腹部线条。

3. 步行：改变坐车的习惯，将30分钟内的路程步行。逐渐加强腹部肌肉，一个月就能看到明显效果。

4. 跳绳：上下跳跃伸展腹部肌肉，每天坚持5分钟，小腹赘肉不见了。

5. 卷腹：使用健身球或仰卧，通过卷腹运动强化腹部肌肉。

6. 抬腿：仰卧姿势下，双腿垂直向上抬起，重复多组。

7. 按摩：使用湿毛巾热敷或减肥霜按摩腹部，有助于减脂。

8. 伸腿：平躺仰卧，双腿伸直，利用手和腹部力量抬起双腿。

9. 蹬车：在床上模仿蹬自行车动作，有助于瘦腰。

10. 腹式呼吸：尝试腹式呼吸法，有助于控制食欲。

另外，鼓励多锻炼，与同事和朋友一起进餐，选择低脂饭菜的餐馆，远离快餐，多喝水来抑制食欲。这些都有助于塑造更健康的身材。