孕吐是许多女性在怀孕期间经常遇到的问题之一，其中包括胃疼。以下是一些缓解孕吐和胃疼的方法：

1. 饮食调整：避免食用过于油腻、辛辣、刺激性强的食物，尽量选择易消化、富含蛋白质和维生素的食物。

2. 运动：适当的运动可以帮助促进肠胃蠕动，有助于减轻胃部不适感。

3. 热敷：可以使用热水袋或者热毛巾等方式进行热敷，有助于缓解腹部不适。

4. 药物治疗：如果症状严重，可以考虑口服止痛药或者抗生素等药物进行治疗。

5. 放松心情：通过休息、睡眠和减轻压力等方式来放松身心，有助于缓解孕吐和胃疼等不适感。

需要注意的是，如果孕吐症状持续时间较长或者伴随其他症状出现，建议及时就医并咨询专业医生的意见。