在踏入花丛时，空气中弥漫着花粉，这对花粉过敏性鼻炎患者而言是一种痛苦。那么如何缓解这种情况呢？

缓解方法：洗鼻改善不适

第一步：洗澡

洗澡的目的是为了洗去白天附着在身上的花粉。

第二步：将淋浴喷头的水从下往上喷入鼻孔洗鼻

用淋浴喷头的水从下往上冲洗鼻腔，可以有效地清洁鼻粘膜上的花粉，但并不需要反复多次或持续很长时间，只需冲洗1-2次即可。

同时要注意，如果淋浴喷头的水压太强，可能导致水流过大，应当将水流调小，以免过强的水流对鼻粘膜造成损伤。最好在将水流淋入鼻腔时逐步调整水流大小，以温和的水流为宜，避免刺激鼻子。

怎样洗鼻不被呛到？

洗鼻并不像大多数人想象的那么简单，有些人在洗鼻时容易让水流进到咽喉甚至气管中，导致自己呛到，带来不适。在洗鼻时要注意一定要闭气，如果中途不慎换气，水就容易逆流至咽喉甚至眼睛，让人感到非常痛苦。此外，温和的水流强度也是保持闭气的关键，水流太强容易让人无法闭气。

如果你受到花粉过敏性鼻炎的困扰，不妨每天晚上洗洗鼻，这样能让你的鼻子感觉更舒适，至少晚上可以睡个好觉。

因此，花粉过敏性鼻炎患者可以尝试洗鼻方法，说不定会带来惊喜。