如果你晚上哭了，然后在早上起来眼睛肿了，可能是因为你的泪液没有流出，导致眼睛变得干燥和肿胀。以下是一些可能有用的建议：

1. 保持充足的水分摄入：每天喝足够的水有助于保持身体水分平衡，并减少眼睛干燥和肿胀的风险。

2. 避免使用过多的化妆品和护肤品：这些物质可能会堵塞眼睛，导致眼睛干燥和肿胀。

3. 睡前洗脸：洗脸时要注意使用温水而不是热水，以免刺激眼睛。

4. 使用人工泪液：如果你的眼睛已经感到非常干燥和疼痛，那么你可以考虑使用人工泪液来缓解症状。

5. 调整室内环境：确保房间中没有过多的灰尘和污染物，这些物质也可能导致眼睛干燥和肿胀。

如果你的症状持续存在或者变得更加严重，请咨询医生以获取进一步的建议和治疗。