虾肉色白，质地鲜嫩，口感鲜美，且富含高营养价值，是餐桌上常见的美味。现在，我们来了解虾和螃蟹的热量差异以及虾的益处。

螃蟹的热量较高，每100克的螃蟹约含103大卡热量，而虾则较低，每100克约为87大卡。螃蟹还含有富含高脂肪和胆固醇的蟹黄和蟹膏，因此总体而言，螃蟹提供更多热量。

虾富含高达20%的蛋白质，是高蛋白食品，超过鱼、蛋、奶等食物。虾中的氨基酸也相对丰富，虽不如鱼，但仍是重要的蛋白质来源。螃蟹肉口感鲜美，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素等。每500克螃蟹含有49.6克蛋白质、9.3克脂肪、27.2克糖、1.088毫克磷、33.6毫克铁以及适量维生素A。

吃虾有多种好处。根据中医观点，虾具有温补肾阳的作用，可用于治疗肾阳虚引发的腰膝酸软、畏寒怕冷、阳痿早泄等症状。虾中富含锌，有助于提高精子质量和活力，因此在怀孕期间食用虾对健康有益。

这些是虾和螃蟹在热量和营养方面的一些信息。希望这些内容对您有所帮助，愿您过上愉快健康的生活。