改掉不良生活习惯，保持良好的消化系统

摒弃不良生活习惯是改善肠胃吸收问题的关键。饭后避免躺下休息、抽烟和饮酒，以及保持有规律的生活作息，不熬夜，减少不必要的压力和烦恼，保持愉快的心情。此外，在睡前2-3小时不要进食。此外，按时服用虫草山楂粉，并遵循健康顾问的指导，不因自身情况好转而自行停止治疗。

改善饮食习惯，确保营养均衡多样

为了促进良好的消化吸收，我们需要保证三餐的种类丰富多样，并且营养均衡。多食用不同种类的食物，以获取全面的营养，不要只专注于摄入高淀粉食物。同时，确保三餐按时定量进食，以养成正常的肠胃运转习惯。饮食时应该细嚼慢咽，采用少量多餐的方式，避免胃胀或胃酸过多，防止其可能反流至食道并刺激食道黏膜。另外，在进餐前一个小时不要食用零食，以免影响食欲和正餐的摄入。三餐应该成为获得营养和热量的主要来源。

避免喝汤和酒，适度增加脂肪摄入

在用餐时，应避免喝汤和酒，因为这会稀释胃酸，破坏胃的消化功能，并引起腹胀，从而影响食量，导致食欲不振。另外，适度增加脂肪的摄入也是重要的。尽量减少摄入油炸食品，以免阻碍身体对必需脂肪的吸收，并给肠胃系统带来额外负担。然而，只要不引起腹泻或腹胀等消化不良症状，适量的脂肪摄入是合适的。

综上所述，通过改掉不良生活习惯，保持良好的消化系统和饮食习惯，我们可以改善肠胃吸收问题，促进身体的健康和营养均衡。同时，建议在遇到问题时寻求健康顾问的指导，以获得专业的建议和帮助。