中医根据经络的特性将人体的经脉分为两大类。一类是有脏腑所属的经脉，被称为正经。正经共有十二条，与人体的六脏六腑相对应，因此称为十二正经，是经络系统的核心部分。这些正经之间也根据脏腑的表里关系相互联系。

另一类是没有脏腑归属，也没有表里关系的经脉，共有八条，被称为奇经八脉。这八条经脉包括任脉、督脉、带脉、冲脉、阴桥脉、阳桥脉、阴维脉和阳维脉。

为了促进身体的健康，中医提出了经络穴位养生法。这种方法包括使用针刺、艾灸、按摩等手段，以刺激经络和穴位，激发精气，实现气血调和、代谢增强、经络畅通等目标。

针刺法利用毫针刺激经络穴位，通过不同的手法如提、插、捻、转等，来调整脏腑功能和疏通经络。

艾灸法则利用艾火的热力，对穴位进行灸烧或薰熨，以温热经络、调养脏腑。

按摩则采用手法如按、拿、点、推、揉、拍等，以促进气血流通，增强身体健康。

这三种方法各有其独特的优势，可以单独应用，也可以根据需要综合使用。只要正确施行，通常不会对身体造成伤害或副作用。坚持使用这些方法，可以是一种简单、易行、实用、有效的健康养生方法。