调理肌肤，让肌肤水嫩光泽，中医药膳是一种内外兼修的方法。中医理论认为燥症是由于肝肾亏虚、阴血损伤或感受温热之邪，导致郁久化燥伤血，或因过量食用辛辣油腻食物等原因引起的。因此，要解决肌肤干燥问题，首先需要滋补肝肾、活血生津、益气养阴，从根本上预防皮肤干燥。

下面介绍几款中医药膳，能从内部调理你的肌肤，让它水嫩光泽。

美容药膳一：桃仁百合燕麦粥

材料：桃仁15克、百合30克、燕麦片50克

做法：将核桃炒熟后磨成粉状，然后与百合、麦片一起煮成粥食用。

功效：桃仁百合燕麦粥可以作为日常的三餐食用，有养阴活血之功效。

美容药膳二：菊花猪肝汤

材料：猪肝500克、清汤1000克、鸡蛋3个、鲜菊花10克

做法：将猪肝清洗干净，去除筋膜后，用刀背砸成泥状，加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品，搅拌均匀后，隔水蒸熟。蒸煮过程中，可撒上一些新鲜的菊花。猪肝蒸熟后，将剩余的清汤和调料烧开，浇在猪肝上即可。

功效：菊花散风清热、平肝明目、调理血脉，与猪肝相配成汤菜，有滋养肝血，养颜明目的功效。

美容药膳三：桑椹红花饮

材料：桑葚子20克、红花10克

做法：将桑葚子和红花用清水浸泡干净，加入适量的清水一同煎服，取汁饮用即可。

功效：桑椹红花饮有养血活血之功效，每天煎煮一剂，可以分成数次不定时饮用，最好是热饮。

美容药膳四：红花山楂糕

材料：红花15克、山楂500克、冰糖500克

做法：红花加入适量的清水煮汤，然后隔渣取汁备用。山楂去核后加入冰糖一起煮烂，加入红花水，冷却后凝结成块，切成合适大小的块状即可食用。

功效：红花山楂糕有活血生津的功效，秋冬季节山楂大量上市，与冰糖一起煮，可滋阴润肺，还有开胃消食的作用。