十二指肠淤积是一种比较常见的消化系统疾病，如果不及时治疗可能会导致食物中毒、胃肠道功能紊乱等问题。以下是缓解十二指肠淤积的方法：

1. 饮食调整：饮食要清淡易消化，避免辛辣、油腻、刺激性食物和高脂肪食品。多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维素的食物，减少摄入高脂肪、高糖分的食物。

2. 运动锻炼：适当的运动可以促进肠道蠕动，增加排便次数，有助于改善十二指肠淤积的症状。

3. 药物治疗：如果十二指肠淤积症状严重，可以考虑口服消化酶或者抗生素等药物进行治疗。

4. 改变生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜、戒烟限酒等，有助于缓解十二指肠淤积症状。

5. 心理疏导：情绪不稳定也会影响身体健康，建议及时寻求心理医生或者咨询专业人士的帮助。

总之，十二指肠淤积是一种需要长期治疗和管理的疾病，需要注意饮食、运动和心理调节等方面的综合治疗。如果您有任何疑问或者需要更详细的信息，请及时咨询医生。