判断韧带断裂的方法因人而异，但以下是一些常见的方法：

1. 观察受伤部位：如果您发现自己的手腕或手指出现疼痛、肿胀、麻木等症状，可能是由于韧带受损引起的。

2. 观察受伤部位的触感：如果您发现手腕或手指感觉到松软、不灵活或有异常的触感，那么可能是由于韧带损伤引起的。

3. 观察受伤部位的运动：如果您发现自己在做某些动作时出现了疼痛、肿胀、僵硬等症状，那么可能是由于韧带损伤引起的。

4. 进行专业检查：如果您发现自己有疑似韧带损伤的症状，建议尽快去医院进行专业检查，以便及时确定病因并采取相应的治疗措施。

总之，判断韧带断裂需要综合考虑多种因素，建议您及时就医并接受专业诊断和治疗。