侯杰
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什么水果最补钙
发布时间:2023-10-24
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在临床实践中,通常没有所谓最富含钙质的水果。然而,以下水果可以选择作为补钙的选择:橙子、柚子和橄榄。下面是具体分析:
1. 橙子
橙子富含维生素C和钙离子,摄入后可以提供身体所需的维生素,并补充钙质。
2. 柚子
柚子富含维生素C、胰岛素以及微量元素如钙和镁,有助于补充钙质,并增强身体的抵抗力。
3. 橄榄
橄榄富含氨基酸、维生素和钙质,并且其钙含量较高。此外,橄榄中还含有多酚类和黄酮类物质,可以清除体内自由基,具有抗氧化作用。
除了上述水果,山楂也是一种选择。但应避免过量摄入,以免引起身体不适。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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