脚腿冷痛在日常生活中很常见，冷的感觉可能暗示着循环系统不太好，而疼痛可能是由于大腿肌肉过度紧张导致的肌肉痉挛。造成这些状况的原因有很多。

如果你感到小腿肚凉、疼痛，可能是由于腰椎间盘突出症或筋膜炎引起的。你可以通过物理治疗、药物治疗或手术治疗来缓解这种症状。

腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱外科疾病，会导致腰痛、坐骨神经痛和下肢麻木。如果腰椎间盘突出症压迫下肢神经，就可能会导致小腿肚凉、疼痛的症状。你可以尝试热敷和按摩来缓解症状，也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊或谷维素片治疗。如果症状一直得不到缓解，可能需要考虑脊柱内镜下椎间盘髓核摘除术或单纯椎板间开窗髓核摘除术等手术治疗方法。

筋膜炎是一种与过度劳损、免疫因素和潮湿的生活环境有关的无菌性筋膜炎症。患者可能会出现小腿肚凉、疼痛等症状。你可以尝试红外线照射、微波治疗，也可以服用盐酸乙哌立松片或双氯芬酸钠缓释片改善症状。

平时适当进行运动可以增强个人免疫力，对疾病的症状也有一定帮助。

希望以上内容对你有所帮助，祝你生活愉快。