标题：产后四个月如何迅速减掉腹部赘肉？

新妈妈们，产后四个月是时候开始恢复身材了。那么，如何在这个时期迅速减掉腹部赘肉呢？以下是一些方法：

1. 梨式：仰卧姿势，腿并拢，双手放于体侧，掌心向下。吸气，屈膝抬起腿，使其与身体垂直，触及地面。保持10-15秒，保持规律呼吸。然后慢慢恢复起始姿势。

2. 战士II式：站立姿势，呼气，双脚分开与肩同宽，将手臂平行于地面。右脚转90度，左脚稍微向右转15-30度。弯曲右膝，使大腿与地面平行，小腿垂直，头部也向右转，凝视右手指尖。保持30秒，然后吸气，伸直右腿，回到起始姿势，左侧重复相同动作。

3. 三角转动式：双腿分开比肩宽，伸直双臂侧平举与地面平行。右脚转90度，左脚稍微向右转30度。呼气，将身体转向右侧，左手触碰右小腿或放在右脚外地面上，使双臂成一直线，凝视右手指尖。保持30秒，然后吸气，慢慢将双手和身体抬起，恢复基本站立姿势，然后反方向重复。

4. 角式：双腿分开，比肩宽，腿伸直。右脚转90度，左脚稍微向右转。向前倾斜，右手放在小腿前侧，扭头向上看。保持20秒，然后吸气，慢慢回到起始姿势，然后左边做同样的动作。

5. 船式：仰卧姿势，双腿伸直，双臂平放于体侧，掌心向下。吸气，同时抬起头部、上半身和双腿，使它们离开地面，双臂向前伸直并与地面平行。保持姿势，然后呼气，放下双腿，将身体放回地面，全身放松。重复6次。