让我们来一起了解一些富含药效的食物吧！

无花果预防痔疮

每天食用4颗干无花果，其中含有3克的膳食纤维，可以帮助促进肠道通畅，从而减少痔疮的复发。此外，无花果还含有丰富的钾和锰，分别能够满足人体每日所需摄入量的5%和10%。

橙汁缓解疲劳

每天喝一杯橙汁能够迅速缓解疲劳感。

大蒜抑制霉菌感染

大蒜中含有一种特殊物质，即大蒜素，它具有抑制霉菌的功效。将蒜泥加入调味汁或者凉拌菜中一起食用，能够发挥其功效。

杏干防止肾结石

食用8粒杏干含有2克膳食纤维和325毫克钾，同时钠的含量极低，仅为3毫克。这些成分有助于防止矿物质在尿液中积聚，从而减少草酸钙结石的形成，尤其是肾结石最为常见。

姜茶缓解反胃

生姜能够缓解晕动病（如晕车、晕船和晕机等）引起的恶心和呕吐症状，同时也可帮助孕妇减轻晨吐的不适感。

梨降低血脂

中等大小的梨含有5克膳食纤维，其中大部分为胶质纤维。这种膳食纤维有助于清除体内的"坏胆固醇"（即低密度脂蛋白）。

蜂蜜止咳

与非处方止咳药相比，两茶勺蜂蜜对于缓解儿童咳嗽的效果甚至更好。蜂蜜具有抗氧化和抗菌特性，有助于缓解喉部的炎症和红肿。

香蕉减轻焦虑

一根中等大小的香蕉含有105卡路里热量和14克糖，能够适度提高血糖水平，满足人体每日所需维生素B6的30%。维生素B6有助于大脑合成更多的血清素，减轻心理压力，缓解焦虑和抑郁。

葡萄干有助于降压

一项美国的研究针对高血压前期患者（血压在130/80~139/89毫米汞柱之间）进行，结果显示每天分3次食用一把葡萄干（约60颗），持续12周后，参与者的收缩压和舒张压分别降低了6~10.2毫米汞柱和2.4~5.2毫米汞柱。

酸奶缓解胀气

每天饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，对于便秘和胀气有一定的疗效。

卷心菜预防胃溃疡

卷心菜以及其他十字花科蔬菜中所含的营养物质能够有效杀灭幽门螺旋杆菌，而这种菌是导致胃溃疡和消化道溃疡的主要原因。多食用卷心菜甚至有助于抑制消化道肿瘤的发生。