冬季来临，许多人受到手脚冰凉的困扰。据中医认为，手脚冰凉是由于血液循环不畅所致。那么，如何改善这种现象呢？泡脚是缓解手脚冰凉的最佳方法之一。现在我向大家介绍两则中药泡脚方，有助于改善手脚冰凉的问题。

第一种是生姜泡脚。生姜在中医上被归类为辛温解表药物，有祛寒解表的功效，并且副作用较小。现代医学也证实，生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。对于怕冷、容易手脚冰凉的人来说，使用生姜泡脚是一种有效的方法。

需要注意的是，用生姜泡脚并不是简单地将生姜放入热水中泡一会儿。正确的做法是取15至30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁后放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮约10分钟。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水调至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。煮姜水时盖上锅盖，可以避免药用成分挥发。半块姜的用量适用于一般家庭泡脚盆的水量。若用水量较多或怕冷症状较重，可酌情增加姜的用量。使用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状通常能得到一定程度的改善。

第二种是陈皮泡脚。将柑橘的果皮经过干燥处理后即成为我们常说的“陈皮”。陈皮是常见的中药，除了可食用外，还可用于药浴。以冬柑皮晒制而成的陈皮质量最佳，具有化痰止咳、理气燥湿、健脾和胃的功效。陈皮药浴特别适合体质偏冷的女性浸泡，可以有效改善手脚冰凉问题，并且还有护发的作用。长期使用可以使头发更加光滑、柔软，发质更加漂亮。

陈皮缓解手脚冰凉的原因在于其中含有挥发油，可以帮助人体消除疲劳。但新鲜橘子皮中的挥发油较多，不适合用于浸泡，因为可能含有农药残留和保鲜剂等污染物，使用时可能导致药物中毒。

经过干燥处理的陈皮含有丰富的营养成分，通过热气的作用，可以渗透皮肤毛孔，刺激毛细血管，加速血液循环，从而滋润肌肤，保持身体温暖。陈皮药浴方法非常简单，首先将橘子皮晒干保存，泡澡之前加入米酒煮过，留下皮渣，然后放入不用的丝袜中，再放进洗澡水中浸泡即可。如果觉得浸浴太麻烦，也可以选择足浴，同样也能改善手脚冰冷问题。

另外，皮肤容易过敏的人在选择陈皮药浴时最好不要泡澡，以防过敏性疾病，如过敏性皮炎、过敏性紫癜等。最佳做法是先小范围浸泡一下，进行简单的过敏测试，然后逐渐转为足浴，对于大范围的泡澡，应谨慎选择。

如果你也受到手脚冰凉的困扰，不妨尝试泡脚疗法，坚持一段时间会有良好的疗效哦！