张爱玲曾言：“中年以后的男人，常感孤独，因他一睁眼，周遭需依赖他，却无可依靠。”

生活的种种重压，房子、车子、孩子，形成了男人肩上的三大担子，这压力明摆着。上班忙着交报告、疾驰于汇报之间，忙于奉承领导和客户；下班后扛起养育孩子、照顾老人、呵护妻子的重任，成为整个家庭的依靠；平日里，笑脸堆积，坚强装作，假装一切安好……

中年男人面对的危机，实质是一场华丽的“装”!

男人更喜藏情感，社会期许男儿有泪不轻弹。因此，在面对情绪困扰或挫折时，他们往往将内心苦楚深藏，倾向于通过吸烟、痛饮等方式来排解情绪。

这种情绪释放的方式导致了痛苦的情感深埋，抑郁症状不易察觉，也影响了主动求医的意愿，一定程度上阻碍了抑郁症的诊断。

应对之策：

一、及时抑制负面情绪的滋生

正因男性常藏匿负面情感，我们更应该敏锐感知这些情绪，以防未雨绸缪。如果你发现自己出现以下情况：

1. 莫名的疲惫感，难以集中注意力，容易被焦虑、紧张、犹豫情绪困扰；

2. 体验到无明显原因的身体不适，甚至出现性功能问题；

3. 突然饮酒过量、吸烟频繁、熬夜失眠等行为，可能是抑郁的早期迹象。

相比女性，男性抑郁更容易以莫名的疲劳感作为早期信号。如果你每天超过12小时的睡眠却感到疲倦不堪，或者在入睡后短短2小时就醒来，难以入眠，清晨醒来，这些都是男性抑郁的常见症状。