随着年龄的增长，我们的记忆力或多或少会有所下降，你是否有过“提笔忘字”的经历?你是否时常集中不了精神?是否发生一些状况让你觉得你的记忆力和集中力比同龄人要低?或是觉得自己的记忆力明显地下降，那可能与下面一些坏习惯有关。

提高记忆力远离五个坏习惯

一、睡眠不足

睡眠也与记忆有密切联系，睡眠不好也会影响记忆功能，经常性地睡眠不足，会使大脑长期处于紧张状态，并且出现反应迟缓的状况，最终导致记忆力下降，这种下降多为暂时性的，但长期如此，也有可能造成永久性的记忆力下降。

二、吸烟

吸烟对人的大脑有损害，随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退，因为吸烟会导致血管狭窄和脑供血不足，影响记忆功能。

三、喝酒

酒精对脑神经有刺激作用，长期过度饮酒，会导致慢性酒精中毒，致使脑功能下降，最终出现记忆力下降的状况。

四、喝水少

大脑电解质的运送大多依靠水分。所以身体缺水的时候，人会头疼、头晕、无法集中注意力。所有长期喝水量少也会影响记忆力。

五、不吃早餐

不吃早餐会使脑部供血不足，影响脑功能运作，长期如此，会出现记忆力下降的情况。

我们除了要纠正一些不良的习惯，还可以进行一些日常活动，多多刺激和训练我们的大脑，以减缓记忆力的衰退，提高脑功能，也有利于预防脑部疾病的发生。