许多忙于工作的男性常常忽视健康，导致肾虚症状频现。你是否了解如何改善这种情况呢？生活中有许多补肾的方法，而食疗是最佳选择之一。

**枸杞子茶**

【材料】：红枣、桂圆肉、枸杞、少许红糖

【做法】：

1. 清洗红枣、桂圆和枸杞。

2. 锅中加入1000毫升水，放入红枣、桂圆和枸杞。大火煮沸后，转小火慢煨。

3. 加入适量红糖，煮至红枣软烂，味道香甜即可。

【功效】：红枣和桂圆是补血补气的良品，而枸杞则滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。这款茶有助于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌，同时也对女性的子宫健康有帮助。

**枸杞炖羊肉**

【材料】：羊肉、枸杞子、老姜等适量

【做法】：

1. 将羊肉洗净，放入沸水中煮熟。

2. 捞出羊肉，放入冷水中洗净，切成块状。

3. 姜切片，葱切段。

4. 锅烧热后，加入羊肉和姜片煸炒，加入料酒炝锅。

5. 炒至羊肉变色后，倒入沙锅中，加入枸杞子、清汤、适量食盐和葱段，用武火煮沸，撇去表面泡沫。

6. 盖上锅盖，文火炖煮至羊肉熟烂即可。