大腿筋断裂后，恢复期大约需要2到4个月的时间。在此期间，必须严格加强起居和饮食管理。以下是详细说明：

1. 大约2个月左右：

大腿筋断裂通常与外伤有关，导致局部出现剧烈的疼痛、肿胀，有时还会限制活动。在医生的指导下，可以通过韧带断裂修补术来治疗。手术后，身体需要一定的恢复时间。如果个人体质较强，并且采取了合理的护理方法，恢复时间会相对较短，通常在2个月左右。

2. 大约4个月左右：

如果患者个人体质较差，在恢复期间从事剧烈运动，可能会导致再次损伤，这将延长恢复时间，可能需要4个月左右。然而，这个时间范围只是一个参考，实际恢复时间与患者的个人情况有很大关系。

在生活中，患者可以适量食用一些富含高蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛肉等，以满足身体对营养物质的需求，有助于身体的恢复。此外，需要根据天气变化适当增减衣物。如果在恢复期间出现任何不适症状，应及时就医，咨询骨科医生，以免延误治疗时机。